Jak dobrać poduszkę ortopedyczną do spania?
Sen jest jedną z podstawowych czynności życiowych człowieka, zajmuje niemal jedną trzecią doby zapewniając nam dzięki temu czas na regenerację i odpoczynek. Aby wspomóc ten efekt warto jest zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która dzięki swojej budowie zapewnia właściwe ułożenie kręgosłupa podczas snu.
Autor: Justyna Krawaczyńska
Konsekwencją źle dobranej poduszki jest ból szyi, pleców czy też ramion nawet z objawami drętwienia rąk. Szczególnie jeśli te objawy są widoczne zaraz po wstaniu z łóżka jest to znak, że nasz organizm nie wypoczywa odpowiednio i podczas snu dochodzi do przeciążeń w tych okolicach na skutek przyjmowania niewłaściwej pozycji ciała i głowy.
Poduszka ortopedyczna - czym różni się od zwykłej poduszki do spania
Poduszka ortopedyczna różni się od zwykłej przede wszystkim kształtem. Zwykle jest ona prostokątna z zachowaniem wypukłości, które odpowiadają krzywiznom kręgosłupa. Głowa na tej poduszce jest fizjologicznie podparta, a sama poduszka delikatnie poddaje cię naciskom głowy dla lepszego dopasowania. Niestety poduszki standardowe, miękkie, puchowe nie zawsze sprawdzają się w swojej roli. Szczególnie w przypadku, kiedy dokuczają nam bóle kręgosłupa spowodowane urazem, przeciążeniem czy postępującym zwyrodnieniem. Pianka termoplastyczna poduszki ortopedycznej sprawia, że indywidualnie dopasowuje się ona do leżącej na niej osoby a cecha wielokrotnego odkształcania powoduje, że nie traci ona swoich właściwości przez długie lata.
Poduszka ortopedyczna do spania – zalety:
- Wykonana z pianki termoplastycznej lub rzadziej pianki sprężystej
- Różne stopnie twardości
- Różne wielkości poduszki
- Miejsce na głowę i bark
- Idealne podparcie głowy
- Bawełniany, miękki pokrowiec
Poczytaj więcej: >> Czy warto kupić poduszkę ortopedyczną
Jak dobrać poduszkę ortopedyczną
Zanim przystąpimy do wyboru najodpowiedniejszej poduszki zastanówmy się nad tym jak śpimy. Jest to kluczowe pytanie, ponieważ determinuje ono kształt i rodzaj poduszki. Znając swoje preferencje możemy wybierać spośród poduszek do spania na brzuchu, na boku lub na wznak. Każda z nich będzie miała inny kształt ponieważ, każda ma inne zadanie i inaczej musi wspierać kręgosłup i głowę. Jeśli uda nam się już wybrać model poduszki trzeba jeszcze zastanowić się nad rozmiarem. Tutaj sprawa wygląda prościej, ponieważ zwykle producenci udostępniają tabelę rozmiarów w opisie produktu. Jeśli zdarzy się, że takiego opisu zabraknie, należy kierować się wtedy wielkością swojego barku i wzrostem. Jest to niezwykle ważne, ponieważ źle dobrana wielkość poduszki ortopedycznej nie przyniesie zamierzonych korzyści podczas snu.
Pamiętajmy, że pierwsza noc na nowej poduszce może nie należeć do idealnych. Jest to zupełnie normalne i taki proces przyzwyczajanie się naszego kręgosłupa i nas samych do nowych nawyków może potrwać nawet do 2 tygodni. Uzbrójmy się w cierpliwość i stopniowo wydłużajmy czas spania na nowej poduszce. Jeśli po tym okresie, nadal będziemy czuć dyskomfort albo budzić się po nocy z bólem pleców czy karku, oznaczać to będzie że poduszka została źle dobrana. Zdarza się to niezwykle rzadko, ale jest możliwe i wtedy należy rozważyć zakup nowego modelu lub innego rozmiaru.
