Drętwienie nóg – jak sobie z nim poradzić

Drętwienie nóg to bardzo popularna dolegliwość. Nie ma osoby, która by jej choć raz w życiu, nie doświadczyła. Zwykle jest to chwilowa, przemijająca niedyspozycja, ale może być również zwiastunem poważniejszej choroby. Przeczytaj jak odróżnić błahe drętwienie nóg od poważniejszego schorzenia oraz jak sobie z nim poradzić.

Autor: Justyna Krawaczyńska

Drętwienie nóg, to objaw dość uciążliwy i mało komfortowy dla pacjenta. Zwykle manifestuje się nieprzyjemnym mrowieniem w części nogi lub w całej kończynie dolnej, które może mieć charakter chwilowy, przemijający lub stały. Od natężenia mrowienia i czasu jego trwania będzie zależało postępowanie. Przewlekłe drętwienie nóg powinno zostać skonsultowane z lekarzem, ponieważ jego wystąpienie może być objawem innej jednostki chorobowej, szczególnie jeśli drętwieniu nóg towarzyszy dodatkowo:

• obrzęk
• pieczenie
• dolegliwości bólowe

Drętwienie nóg przyczyny

Objaw drętwienia nóg zwykle spowodowany jest chwilowym zaburzeniem ukrwienia i przewodnictwa nerwowego w okolicy kończyn dolnych. Można go wywołać m. in. poprzez przebywanie w jednakowej pozycji przez dłuższy czas np. siedząc ze zgiętymi kolanami bądź stojąc nieruchomo. Bywa jednak i tak, że drętwienie nóg jest objawem poważniejszej choroby, m. in.:

• dyskopatii kręgosłupa
• przepukliny międzykręgowej i ucisku na nerwy
• nieprawidłowej postawy ciała
• miażdżycy
• chorób autoimmunologicznych
• otyłości
• niedoborów witaminy z grupy B, magnezu i wapnia

Wśród przyczyn drętwienia nóg należy wymienić również ciążę, podczas której w organizmie zachodzą bardzo duże zmiany m.in.: powiększająca się macica, uciska na główne naczynia krwionośne, doprowadzając do zaburzeń w krążeniu krwi a to ma wpływ na ewentualne zaburzenia czucia w kończynach. Takiemu stanowi towarzyszyć również może obrzęk kolan, kostek bądź palców stóp.

Drętwienie nóg jak leczyć

Leczenie drętwienia i mrowienia nóg uzależnione jest od zaawansowania objawów, ich częstotliwości pojawiania się oraz od czasu ich trwania. Wszystkie te elementy mają bardzo duże znaczenie i determinują sposób leczenia. W większości przypadków wystarczy samo poruszanie kończyną, rozmasowanie jej i wykonanie kilku ruchów stopą aby odbarczyć uciśnięte nerwy i naczynia krwionośne. Jeśli nie mamy takiej możliwości, a do cierpnięcia nóg dochodzi w wyniku np. długotrwałej podróży samolotem lub samochodem warto zaopatrzyć się przed wyjazdem w profilaktyczne wyroby uciskowe (podkolanówki), które po założeniu utrzymują prawidłowe krążenie krwi w nogach i zapobiegają drętwieniu i obrzękom.

W sytuacji kiedy cierpnięcie nóg pojawia się regularnie, ale chwilowo, można domniemać, iż powodem będzie deficyt witamin i mikroelementów w organizmie. Warto wtedy zaopatrzyć się w podstawowe suplementy pomocne przy problemie drętwienia nóg.

Co na drętwienie nóg?

Farmaceuci i lekarze zwykle polecają suplementy diety w postaci tabletek bądź syropów, które zawierają Wit. B, magnez, potas, szczególnie pomocne i zapobiegające problemowi drętwienia nóg. Farmaceutyki uzupełniają niedobory mikroelementów, minimalizując ryzyko przykrych dolegliwości ze strony kończyn.

Sprawdź w Apteline >> Witaminy i minerały

W przypadku jeśli problem drętwienia nóg zbyt często się pojawia, nasila się i dodatkowo dochodzą do tego inne objawy, należy koniecznie udać się do lekarza w celu znalezienia przyczyny tych dolegliwości.

Ćwiczenia na drętwienie nóg

W zaciszu własnego domu, warto wypróbować różne ćwiczenia, które przyniosą ulgę obolałym i zdrętwiałym nogom. Będą to wszystkie ruchy stawu skokowego oraz stawu kolanowego w pozycji uniesionej nogi.  Warto również wykonywać przysiady, a dla lepszego efektu rozluźnienia zaopatrzyć się w roller, który przyniesie ulgę na dłużej.

Sprawdź na Ortopedio.pl >> Rollery i inne akcesoria do ćwiczeń