Dehydratacja krążków międzykręgowych - co oznacza?

Dehydratacja krążków międzykręgowych oznacza utratę nawodnienia dysków i jest samą w sobie jednostką chorobową kręgosłupa. Nieleczona i postępująca prowadzi ostatecznie do dyskopatii. Krążki, nazywane popularnie dyskami, fizjologicznie zbudowane są w większości z wody, dzięki czemu są one sprężyste i elastyczne, doskonale pełniąc funkcję amortyzacyjną. W momencie kiedy dochodzi do utraty tej wody w strukturach jądra miażdżystego, spłaszcza się ono i daje pierwsze objawy zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa.

Autor: Justyna Krawaczyńska

Pojedynczy krążek międzykręgowy jest strukturą anatomiczną i znajduje się między dwoma trzonami kręgów, do których przytwierdzony jest za pomocą blaszki granicznej.  Dzięki temu tworzy się stabilna kolumna, jaką jest kręgosłup. Dysk nie ma jednolitej struktury, zbudowany jest z miażdżystego jądra umieszczonego w centrum oraz pierścienia włóknistego na zewnątrz. Każda z tych struktur posiada swoje zadanie. Jądro miażdżyste gwarantuje prawidłową amortyzację wstrząsów oraz zapewnia kręgosłupowi elastyczność, natomiast pierścień włóknisty zapobiega przemieszczaniu się jądra poza centrum. Jeśli budowa krążka nie jest zachwiana i jest on prawidłowo uwodniony, może sprostać wielu przeciążeniom, na które narażony jest kręgosłup podczas codziennego funkcjonowania. Jeśli natomiast dojdzie do dysproporcji lub uszkodzeń, któregoś z elementów uruchamia się proces, w którym stopniowo dochodzi do zmian zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa.

Dehydratacja krążków - na czym polega?

Dehydratacja czyli odwodnienie krążka międzykręgowego prowadzi do upośledzenia funkcji jądra miażdżystego i pierścienia włóknistego. Związane jest z okresem starzenia się organizmu, które w obrębie dysków rozpoczyna się już w wieku ok 25 lat. Nie znaczy to jednak że grozi nam już od młodych lat zaawansowana dyskopatia, jest to jednak czas w którym należy bardziej zadbać o nasz kręgosłup.

W ciągu całego dnia człowiek wykonuje różne czynności i przyjmuje różne pozycje i właśnie wtedy krążki międzykręgowe pracują najefektywniej. Uginają się pod naciskiem i naporem a odkształcają w pozycjach neutralnych tj np. pozycja wyprostowana. Częsty ruch gwarantuje krążkom prawidłowe odżywienie i nawodnienie, tylko jednostajna i na długo przyjęta pozycja powodująca ucisk krążków, bez możliwości powrotu do swojej pierwotnej formy, przynosi największe szkody i ogranicza proces regeneracji.

Pamiętajmy! Uwodnienie krążków zmienia się w ciągu dnia wielokrotnie ale tylko wtedy kiedy zagwarantujemy sobie różnorodność ruchów i pozycji.

Utrata wody, zmiana proporcji kolagenu między jądrem a pierścieniem doprowadzają do mikropęknięć, które z upływem czasu i pod naporem działających sił ciężkości i przeciążeń powiększają się doprowadzając do przerwania ciągłości pierścienia włóknistego i tzw. „wypadnięcia dysku” czyli przemieszczenia się jądra poza obręb pierścienia wraz z uciskiem na nerwy.  

Dehydratacja – przyczyny. Jak spowolnić proces utraty wody w krążkach międzykręgowych

Niestety nie są poznane do końca jeszcze wszystkie przyczyny, które wpływają na niedostateczne nawodnienie krążków, ale do najważniejszych należą:

• siedzący tryb życia
• niedostateczna ilość ruchu w ciągu dnia
• otyłość
• nieprawidłowa postawa ciała
• dźwiganie ciężki przedmiotów

Znając powyższe szkodliwe przyzwyczajenia jesteśmy w stanie świadomie zadbać o nasz kręgosłup aby wydłużyć czas jego sprawności oraz cieszyć się z braku dolegliwości bólowych. Powinniśmy przestrzegać poniższych zasad każdego dnia:

• utrzymywanie wyprostowanej postawy ciała podczas stania i siedzenia
• wprowadzenie aktywnych przerw podczas pracy w jednostajnej, męczącej pozycji np. krótki spacer lub kilka ćwiczeń rozciągających
• praktykować regularną i umiarkowaną aktywność fizyczną np. spacer, rower, marsz, pływanie
• utrzymywać prawidłową masę ciała

Dehydratacja - diagnoza i leczenie

Zmiany dehydratacyjne w krążkach międzykręgowych są początkowym etapem zmian zwyrodnieniowych, które ostatecznie prowadzą do dyskopatii. Początkowo stan ten objawia się zmniejszeniem przestrzeni międzykręgowych na skutek spłaszczenia krążków, do którego dochodzi w efekcie utraty wody z jądra. Sprzyja to ograniczeniu ruchomości kręgosłupa oraz uczuciu sztywności. Dodatkowym objawem, które powinno nasz zaniepokoić jest objaw rwy kulszowej lub barkowej oraz utrzymujący się ból kręgosłupa i jego dyskomfort.  

Niestety nie można poprawić samego nawodnienia dysków międzykręgowych, a jedynie złagodzić objawy dysfunkcji kręgosłupa. Dlatego najlepszą formą terapii jest fizjoterapia łącznie z masażem leczniczym i treningiem medycznym. Za pomocą właściwych ćwiczeń można zbudować gorset mięśniowy, który pomoże odciążyć kręgosłup a dodatkowa aktywność fizyczna odżywi wspomniane struktury kręgosłupa. Jeśli dolegliwości są bardzo dotkliwe i nie pozwalają na swobodne wykonywanie ćwiczeń, można wspomóc się pasem stabilizującym na kręgosłup.

W Ortopedio.pl kupisz >> Pas stabilizujący kręgosłup